Vitamins with trick and their Chemical names, Deficiency Disease chart

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Vitamins with trick

 

 

NAME CHEMICAL NAME  DEFICIENCY DISEASE SOURCE
Vitamin A RETINOL

रेटिनॉल 

रतोंधी  गाजर, दूध, अंडा और फल 
Vitamin B THYMIN

थायमिन 

बेरी बेरी  मूंगफली, आलू ,सब्जिया 
Vitamin C ASCORBIC ACID

एस्कॉर्बिक एसिड 

स्कर्वी, मसूड़ों का फूलना  आंवला, निम्बू, संतरा जैसे खट्टे पदार्थ 
Vitamin D CALCIPHEROL

कैल्सिफेरोल 

रिकेट्स  सूर्य की रौशनी प्रकाश, दूध और अंडा 
Vitamin E TOKOPHEROL

टोकोफिरोल

जननशक्ती का कम होना  हरी सब्जी, माखन और दूध 
Vitamin K PHYLLOQUINONE

फीलोक्विनोन

रक्त का थक्का न बनना  टमाटर , हरी सब्जिया और दूध 

 

 

विटामिन को याद करने के लिए ट्रिक — रथ एक टॉफी 

र  = रेटिनॉल  — A

  = थायमिन       –B

ए   = एस्कॉर्बिक एसिड  –C

क  = कैल्सिफेरोल     –D

टा = टोकोफेरोल     –E

फी = फीलोक्विनोन    –K

 

FAT soluble vitamins :-  A, D, E, K

WATER soluble Vitamins :- B , C

 

 

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विटामिन  B  के अन्य भाग भी है जैसे B1, B2, B3, B4, B5, B6 , B7, B8, B9, B12 इनके लिए भी एक ट्रिक है ।

NAME CHEMICAL NAME DEFICIENCY DISEASE SOURCE
विटामिन B1 थायमिन बेरी बेरी मूंगफली, आलू , सब्जिया
विटामिन B2 रिबोफ्लॉविन त्वचा फटना , आँखों के रोग अंडा , दूध, हरी सब्जिया
विटामिन B3  नियासिन पेरो में जलन, बाल सफ़ेद दूध , मास, हरी सब्जिया
विटामिन B4 एडेनिन वायरस और इन्फेक्शन से लड़ने की क्षमता खत्म होना
विटामिन B5 पैण्टोथेनिक अम्ल /निकोटेनिमाइड  मासिक विकार मॉस, मूंगफली , आलू
विटामिन B6 पाइरिडक्सिन        त्वचा रोग , एनीमिया दूध, मास, सब्जी
विटामीन B7 बायोटिन बालो का गिरना, चर्म रोग ( चमड़ी ) यीस्ट, गेहू, अंडा
विटामिन B8 इनोसिटोल
विटामिन B9 फोलेट cell ग्रोथ रुकना और rbc  और wbc  न बन पाना हरे पत्ते वाली सब्जिया, बीन्स
विटामिन B10 पैरा अमीनो बेंज़ोइक अम्ल
विटामिन B11 फोलिक अम्ल/ सैलिसिलिक  अम्ल ह्रदय रोग
विटामिन B12 सायनोकोबलमीन एनीमिया, पाण्डु रोग मॉस, कलेजी , दूध

विटामिन B के लिए ट्रिक –  थोरा न्यू पैंट पर बसा 

थो = थायमिन –1

रा = रिबोफ्लॉविन –2

न्यू = पैण्टोथेनिक अम्ल–3

पैंट=निकोटेनिमाइड –5

पर = पाइरिडक्सिन  –6 

ब= बायोटिन –7

सा = सायनोकोबलमीन– 12

B4-B8-B10-B11 इन् विटामिन को nutrients में माना जाता है ।

 

प्रैक्टिस टेस्ट फॉर विटामिन जल्द उपलब्ध कराया जायेगा

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