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VITAMINS

Vitamins with trick and their Chemical names, Deficiency Disease chart

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Vitamins with trick

 

 

NAMECHEMICAL NAME DEFICIENCY DISEASESOURCE
Vitamin ARETINOL

रेटिनॉल 

रतोंधी गाजर, दूध, अंडा और फल 
Vitamin BTHYMIN

थायमिन 

बेरी बेरी मूंगफली, आलू ,सब्जिया 
Vitamin CASCORBIC ACID

एस्कॉर्बिक एसिड 

स्कर्वी, मसूड़ों का फूलना आंवला, निम्बू, संतरा जैसे खट्टे पदार्थ 
Vitamin DCALCIPHEROL

कैल्सिफेरोल 

रिकेट्स सूर्य की रौशनी प्रकाश, दूध और अंडा 
Vitamin ETOKOPHEROL

टोकोफिरोल

जननशक्ती का कम होना हरी सब्जी, माखन और दूध 
Vitamin KPHYLLOQUINONE

फीलोक्विनोन

रक्त का थक्का न बनना टमाटर , हरी सब्जिया और दूध 

 

 

विटामिन को याद करने के लिए ट्रिक — रथ एक टॉफी 

र  = रेटिनॉल  — A

थ  = थायमिन       –B

ए   = एस्कॉर्बिक एसिड  –C

क  = कैल्सिफेरोल     –D

टा = टोकोफेरोल     –E

फी = फीलोक्विनोन    –K

 

FAT soluble vitamins :-  A, D, E, K

WATER soluble Vitamins :- B , C

 

 

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विटामिन  B  के अन्य भाग भी है जैसे B1, B2, B3, B4, B5, B6 , B7, B8, B9, B12 इनके लिए भी एक ट्रिक है ।

NAMECHEMICAL NAMEDEFICIENCY DISEASESOURCE
विटामिन B1थायमिनबेरी बेरीमूंगफली, आलू , सब्जिया
विटामिन B2रिबोफ्लॉविनत्वचा फटना , आँखों के रोगअंडा , दूध, हरी सब्जिया
विटामिन B3 नियासिनपेरो में जलन, बाल सफ़ेददूध , मास, हरी सब्जिया
विटामिन B4एडेनिनवायरस और इन्फेक्शन से लड़ने की क्षमता खत्म होना
विटामिन B5पैण्टोथेनिक अम्ल /निकोटेनिमाइड मासिक विकारमॉस, मूंगफली , आलू
विटामिन B6पाइरिडक्सिन       त्वचा रोग , एनीमियादूध, मास, सब्जी
विटामीन B7बायोटिनबालो का गिरना, चर्म रोग ( चमड़ी )यीस्ट, गेहू, अंडा
विटामिन B8इनोसिटोल
विटामिन B9फोलेटcell ग्रोथ रुकना और rbc  और wbc  न बन पानाहरे पत्ते वाली सब्जिया, बीन्स
विटामिन B10पैरा अमीनो बेंज़ोइक अम्ल
विटामिन B11फोलिक अम्ल/ सैलिसिलिक  अम्लह्रदय रोग
विटामिन B12सायनोकोबलमीनएनीमिया, पाण्डु रोगमॉस, कलेजी , दूध

विटामिन B के लिए ट्रिक –  थोरा न्यू पैंट पर बसा 

थो = थायमिन –1

रा = रिबोफ्लॉविन –2

न्यू = पैण्टोथेनिक अम्ल–3

पैंट=निकोटेनिमाइड –5

पर = पाइरिडक्सिन  –6 

ब= बायोटिन –7

सा = सायनोकोबलमीन– 12

B4-B8-B10-B11 इन् विटामिन को nutrients में माना जाता है ।

 

प्रैक्टिस टेस्ट फॉर विटामिन जल्द उपलब्ध कराया जायेगा

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